terça-feira, 27 de outubro de 2015

Resultados

Olá Gurias!
Então, a Dieta da USP que era pra durar 7 dias terminou no 6º, pois no domingo era aniversário do meu sogro e já fomos pra lá de manhã pra passar o dia com eles...aí já viu né... impossível comer só no café, bife, frutas e tals... mas de todo jeito essa história de "8kg em 7 dias" é demais, por favor!


No meu caso as reduções ficaram assim:

Peso: 84,4kg -2,3kg
Quadril: 122cm  -2cm
Barriga: 105cm -1cm
Cintura: 93cm -3cm
Peito: 96cm -2cm


Parece que por toooodo esforço devia ter emagrecido mais... me privei de tantos alimentos, fiz bastante atividade física... mas é assim mesmo... os kg vem fácil...mas pra eliminar é bem complicado... o negócio é não desanimar...

Ontem começamos de novo, mas com algumas substituições, um pouco mais de carne ao invés de ovo e saladas que eu gosto mais...mas vou controlando se o peso vai reduzindo senão tenho que seguir bem a risca pra ter efeito!
Vou continuar contando os resultados aqui pra vcs! 
Bjus

domingo, 25 de outubro de 2015

6º dia

Aiii...Esse post era pra ter saído ontem... mas bem na hora que eu tava escrevendo a internet aqui em casa resolveu parar!!! Mas aí vai, atrasado por problemas técnicos...

Hoje é sábadoooo!!! Já não precisei acordar tão cedo de manhã,  estava com medo da tarde ser perigosa pra uma “jacada”, mas dei uma cochilada depois do almoço e depois fiz uma faxina na casa, então não deu nem tempo pra pensar em comer! E quando o maridão chegou mais uma 1h de caminhada pra fechar com chave de ouro!

Cardápio de hoje:
Café da manhã:café com 3 biscoitos (comi a tarde porque de manhã fiz um exame em jejum e ficamos vendo outras coisas no centro chegando em casa na hora do almoço, por isso inverti com o jantar de novo que logo meu marido tinha que sair pra trabalhar)
Almoço: filé de peixe com tomate à vontade (como jantar, então, empanei o filé com farelo de aveia e assei no forno e fiz um molho de tomate com sardinha)
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura (já enjoei dessa combinação...)

To curiosa pra me pesar e ver o quanto está adiantando todo esforço!!!


sexta-feira, 23 de outubro de 2015

5º dia

Olá Gurias!
Não sei se é porque hoje é sexta-feira mas já acordei me sentindo cansada... sobre o mau humor, estava me sentindo super irritada (o que a falta de carboidrato não faz!) até a tardinha quando dei uma caminhada com o maridão! A companhia e o exercício me fizeram bem e me senti melhor depois, e o franguinho no jantar também estava uma delícia!!!

Então vamos ao cardápio:
Café da manhã:cenoura crua espremida com limão e café (melhor só chimarrão mesmo)
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Por praticidade inverti almoço e jantar, ia ser mt difícil assar os franguinhos ontem a noite e não poder comê-los! hehehe

Mais um dia completo! Vamos lá! Falta pouco!!!

quinta-feira, 22 de outubro de 2015

3º e 4º dias

Olá Gurias!!
Ontem foi um dia super corrido, tive que trabalhar a tarde também, passei no mercado pra comprar umas frutas e verduras e ainda tomei um banho de chuva no caminho pra casa... então não sei se o mau humor era pelo temporal ou pela dieta... mas nem tive tempo de vir aqui contar pra vcs e nem de me exercitar....

Já hoje a noite eu tava meio esfomeada, mas aguentei firme e forte e a tarde fiz 1h de ritmos! 
Na sequência os 2 dias: 

3º dia
Café da manhã: café com 3 biscoitos
Almoço: 2 ovos cozidos, 2 torradas e salada de vagem (não sou mt fã, então comi tomate e alface)
Jantar: presunto e salada (alface, tomate,pepino e suco light)
*À tarde como  chiclete zero pra enganar a fome

4º dia
Café da manhã: café com 3 biscoitos
Almoço: 1 ovo cozido,1 cenoura e queijo minas à vontade (comi só metade da cenoura e a ricota temperei com sal e orégano)
Jantar: salada de frutas e iogurte natural (coloquei adoçante, essência de baunilha e canela)

Metade da semana já passou! Falta pouco!!!!




terça-feira, 20 de outubro de 2015

2º dia

Olá Gurias!
Até achei que estaria tendo mais dificuldade, sentindo mais vontade de comer, que bom que não! Mas também não tenho dado muita chance, tipo ficar de bobeira em casa..rs... No momento estou trabalhando só de manhã, até 13:30, então estou podendo aproveitar bem as tardes!

Vamos ao cardápio de hoje e como me saí:
Café da manhã: café preto e 3 bolachas cream-crackers (saboreei bem cada uma!)
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas a gosto (deu pra me sentir saciada, mas não coloquei banana pra não ficar muito calórica)
Jantar: presunto à vontade (e tomei suco light também)

Hoje caminhamos mais 1h de novo!
Ah! Esqueci de dizer ontem que estou controlando pra beber no mínimo 2l de água por dia...

segunda-feira, 19 de outubro de 2015

Dada a largada

Olá Gurias! 
Como falei ontem, hoje comecei a Dieta USP, e dentre tantas opções oferecidas na internet adotei esta: http://emagrecimentourgente.com/dieta-da-usp-original-funciona-mesmo/, até é interessante por alertar bastante sobre os riscos de ser uma dieta bastante hipocalórica e sei que não vou segui-la pelo resto da vida, mas quero ver se a motivação aumenta emagrecendo mais rápido no começo! 

Tirei minhas medidas pra comparar depois:

Altura: 1,68m (essa não vai mudar, é só pra vcs saberem...rs)
Peso: 86,7kg (q vergonha)
Quadril: 124cm (meu pesadelo)
Barriga: 106cm (sem comentários...)
Cintura: 96cm
Peito: 98cm

Então vamos iniciar o relatório....


1º dia 

Café da manhã: café preto (nem tomei, fiquei só no chimarrão)
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar (comi os ovos, alface, agrião, repolho e tomei café)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade (não comi o salsão, tomei suco light)

Durante a tarde tomei chá e comecei aula de ritmos na academia perto de casa, vou fazer 2x/semana e  a noite ainda caminhei mais 1h com meu marido! Só espero não estar muito dolorida amanhã pois faz tempo que estou bem sedentária! 

O que ajudou muito a ficar firme é que meu marido está fazendo junto! Então não preciso fazer outra comida, senão seria bem mais complicado... Haja força de vontade!!!

domingo, 18 de outubro de 2015

INICIANTE...

Oi Gurias!
Acabei de criar esse blog e eu nunca havia feito isso, então desculpem a simplicidade e talvez até mesmo os erros... mas acredito que com o uso irei pegando o jeito e deixando com uma aparência melhor.... Quis logo postar mesmo assim, simplório, porque vejo que muitas garotas se apoiam mutuamente através dos blogs e isso as ajuda e fortalece para emagrecer e gostaria de participar dessa troca também!
Espero fazer muitas amizades e poder trocar muitas experiências, para começar com o pé direito, amanhã, segunda-feira, "Dia da Dieta" vou iniciar a Dieta da USP, para dar aquela enxugada e ânimo pra não parar mais! Vou contar aqui todos os dias como está sendo pra aguentar a restrição do cardápio, como anda o humor, etc... Vamos fazer juntas?